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本期话题出汗，是个普通的现象，但其背后引发的原因却各不相同。总体来说，这是身体在帮助我们调整平衡，如果能够读懂身体发出的这一信号，及时加以调整和改善，就能收获健康的生命状态。
交流互动出汗的分类和引发原因：
益心老师:
今天晚上跟大家谈谈出汗的问题。
我们先来了解一下正常情况：一般情况下如果大多数人都出汗，你也出汗，这是一种正常现象。比如：运动出汗、吃饭的时候出汗、喝热水的时候出汗、天气热的时候出汗……如果别人都不出汗的时候你汗出不止，这是不常！如果别人都出汗，你从来都不出汗，这也是不常！
1. 有一些人是自汗，即白天时时汗出，动一动更甚，这是气虚不固，卫气太虚固摄不住津液。
卫就是防卫、保卫的意思。类似于一个国家驻守边关的卫兵。一方面，保卫“国人”，防止外来入侵者；另一方面，也保卫着我们身体的阴阳不随意外泄。
卫气是由阴阳和合所产生出来的一种防御之气。如果这一层防御之气伤掉之后，人体的阳气就会首先往外跑，阳气浮于外就叫做阳浮，阳浮者热自发，阳一动阴就跟着动，带着汗水往外跑，汗出多了，阴就虚了，阴虚了就生热，这叫“阴弱者汗自出”。
热自发是结果，阳气浮于外是因，阴弱是结果。阳浮是主动，阴弱是被动。卫气出了问题之后造成体表没有卫兵把守，阳气带着阴气往外跑而造成的阳浮阴弱。
2. 还有一种是“目合而汗”，就是晚上睡觉时出汗，也叫盗汗。
阳气白天行于外则寤，夜晚行于内则寐，这是人醒着和睡着两个状态之间的转换。当阳气行于内，行于脏，人就会犯困，想睡觉，会出现眼干、眼涩、打哈欠等现象；白天醒着的时候，阳气行于外，因为四肢身体有气血才会生产劳作，眼耳鼻舌身意等六根才有气血，才能正常工作。白天阳气行于外、行于阳；晚上阳气行于内、行于阴；这就像植物一样，白天接受阳光的照射，长叶子；晚上，叶子收敛，养分返回到根部去长根。
大家如果有兴趣，今年和我们一起参与家庭阳台农场种植项目的话，我推荐大家在家里种植一点紫苏，平时如果注意去观察的话，就会发现紫苏的叶子白天都是坚挺的，到了傍晚叶子就会收敛。紫苏叶有安神的功效，用紫苏叶泡水，可以缓解失眠。所以，中医临床中将紫苏用于失眠的治疗。
植物的一阴一阳与人体的一阴一阳，跟天地自然的道理都是一样的。正常的情况下，阴阳平衡人睡眠就不会出现问题；当阴阳不平衡的时候就会出现一些症状。
人到晚上要睡觉，这个阳是要潜到阴里边去的，比如你的阴只有一碗，那么阳正常应该也是一碗，这样阴阳才能平衡。当你阳大于阴的时候，阳潜不进去，它就要释放出来一部分，来促进身体的阴阳平衡，这样人才能睡得更踏实。所以，这个时候在人体的表现就会出汗，这其实是身体在给我们治病，帮助我们调解阴阳平衡。正常情况下，当身体达到阴阳平衡的时候，就不会盗汗了。
如果只是偶尔的症状，就不用特别担心。但是，如果身体调节不过来，这种症状就会一直持续，这就是一种病态了，因为身体阳释放的时候，汗也会随之出来，阴随阳脱，持续得不到缓解我们就需要帮助身体去平衡。
说到这里，我们要调整我们的认知，面对身体出现的异样，不要先把它定义为病，其实这是身体在帮助我们调整平衡。不过，大脑是不知道的，身体的智慧与头脑的智慧是不一样的，这是人体两套运作系统。身体的反应它是不经过大脑的，如果我们能够把身体当成另一个智慧的“自己”，多向身体学习，多关注身体发出的信号，那将会阻止我们很多错误的行为。
关于出汗的问题，我们还要有一点常识：任何时候逼迫汗往外出，都是不可取的。尤其是现在很多人为了减肥，过度运动，通过排汗来增加代谢，现在又出了一款服装叫“暴汗服”，我个人不是特别推荐这种运动方式。
除非你生病了，需要通过汗来解病，除此之外，其它任何时候都不能去逼汗往外出。因为汗血同源，汗出太多了，就会伤血，心主血脉，汗出多了，也就伤心了。现在城里很多人得虚劳病，每天感觉没劲儿，没精神，他自己都不知道这些气血是被谁给耗散了。一方面是因为劳心伤血，另外一方面就是不正确的方法出汗。
特别是冬天的时候，尽量不要让自己出汗，如果不是生病感冒发烧，尽量一滴汗都不要出。冬天是养藏的时节，冬天藏不住，来年春天生发的时候，种子库就没有足够的资粮来生发，粮库亏空了，来年春天就无米播种了。
现在春天就该到了，大家要注意观察大自然，你看在温度低的时候，多数植物都是不开花，不发芽的，等到地温恢复到0度以上，就开始春意复苏，尤其是到了十五六度左右，这个温度植物就准备发芽了。如果该藏的时候不藏，未到发芽时提前生发，则是对生命能量的透支。
出汗的调理：
益心老师:
上面的这些分享只是帮助大家开阔思路，我们还是要守住简单。面对出汗的问题，我们依然可以用内针的思维来解决。我们的解决办法依然是——随症治之！根据出汗的部位，循经辨证。
1. 出汗在上焦，如胸部汗出较多，则可以考虑任脉、阳明、三阴经等；
2. 如果背部汗多，可以考虑督脉、太阳；
3. 如果头部汗多，可以定位上焦，取手、足同气，可以考虑阳明、太阳、少阳、任、督、厥阴等；
4. 如果手足汗多，可以取手、足对应，可以取三阴经，也可以取百会等；
5. 如果全身汗出，那么可以对应三阴、三阳，男左女右取穴治疗；
一针一导引，要静静去感受身体的变化；不是去感受汗是不是马上停，而是感受患处的温度，汗的温度变化，出汗的速度等。
另外再提醒一点：随着大家对理法学习的深入，大家对阴阳的理解也要再扩展。左病右治，上病下治，不要局限于身体的左右，比如说耳朵疼就一定要到对侧耳朵去治疗，或者到手足去寻找同气，当然这么做也没有错。我上面说的是以患处为基本点，患处的上下左右全部都可以构成阴阳。阴阳可大可小，可近可远，可内可外……大家去悟一悟这一点。
如果能运用内针的思路止汗的话，我们能不能用内针发汗？如果手脚冰凉，能不能治？这个问题留给大家去思考。
问题解答：
同修1:
早上走二十分钟微微出汗可以吗？
益心老师:
走路运动升阳，微微出汗可以。春天了，生发的时候到了，可以多增加一些户外运动。
同修2:
对，我原来特别不容易出汗，是属于不正常的，现在也能适当出些汗了，趋于正常的边缘，但还是不如别人出汗多。我属于冬天不怕冷，夏天不怕热，不爱用空调的人，该怎么调理呢？
益心老师:
你这比较正常，不用担心，属于身体素质好，可以跟着环境调节温度，适应能力强。平时可以多户外，多晒太阳。
同修2:
对，我想起来了，以前不怎么出去户外活动晒太阳，基本不出汗，现在户外活动多了，经常爬山和哂太阳，就略微出汗了。看来我要继续户外活动和晒太阳，慢慢就正常了。其实我身体状况真的挺好的，目前还不知道有什么其它症状。
同修3:
太感谢小红老师的分享了，我爸就是出汗，不同的部位出汗，我可以尝试一下內针治疗；我产后那段时间，秋冬季了也还是吃个饭就流汗，如果是冬季晚上出汗的，这种就不太正常吧？
益心老师:
@同修3 如果屋子暖气不是特别热的话应该就是不太正常。关键现在有很多人出汗问题是出在环境上，屋里太热了。这种情况先解决物理问题，如室温、穿衣等问题，如果还是出汗就从症状入手，用内针去解决。
大家用我们内针的理法去验证，看看能不能用豆针，手法，刮痧等缓解这些症状。大家抓住一切症状去践行内针，我们不是执业医生，所以一定要抓住自己和家人每一次不适的机会去练手。
希望大家都能成为家庭健康的守护神！
入群方式：
陈老师18611979960
欢迎大家呼朋引伴，一起开启健康自助之旅！
编辑：奎花 郑敏
审稿：芳菲
排版：萌萌
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